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【アリアナ・グランデダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!アリアナ・グランデ流ダイエットについて


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

アメリカの若き歌姫、アリアナ・グランデ。

世界的に人気があり、日本でも現在人気急上昇中!

親日家としても有名で、日本語を懸命に勉強しているんだとか。

アリアナは歌がうまいだけでなく、とっても可愛く、スタイルも抜群。

そのためアリアナに憧れている女子がとても多いんです。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、アリアナ・グランデ流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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アリアナの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

身長153センチ、体重は45キロ

アリアナ・グランデは153センチとかなり小柄。

日本人女性の平均よりも小さいんです。

小顔でスタイルがいいですし、アリアナはいつも高いヒールを履いています。

だから背が高く見えるんですね!

そして体重は45キロと細身。

しかし痩せすぎている訳ではなく、153センチと小柄なので丁度スタイルが綺麗に見える体重だと思います。

でも、以前は今よりも10キロほど太っていたんだそう。

それでも55キロなので、少しぽっちゃりしている程度でした。

そこから努力をし、現在の魅力的なボディーを手に入れられたのです。




アリアナダイエットポイント


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

そんなアリアナ・グランデ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • ジャンクフードを食べない
  • ビーガンダイエット
  • バレエダイエット

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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アリアナ・グランデ流ダイエット「ジャンクフードを食べない」


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

体に悪いものは食べない!

アリアナがダイエットを始める際、一番最初にしたのがジャンクフードを食べないということです。

アメリカにはたくさんのジャンクフードがあり、どれも美味しく、日ごろよく食べている人が多いと思います。

美味しいので食べたくなる気持ちはとても分かります。

しかし、みなさんもご存知の通り、ジャンクフードは体によくありません。

  • 栄養バランスが極めて悪い
  • 高塩分
  • 高カロリー

そのため食べ過ぎてしまうと、体に負担を掛けますし、太ってしまいます。

もし日頃からよくジャンクフードを食べているのであれば、食べるのを控えてみて下さい。

それだけで痩せられると思います。




アリアナ・グランデ流ダイエット「ビーガンダイエット」


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

動物性の物は食べない!

犬が大好きなアリアナ。

動物愛護の精神から、アリアナはビーガンの食生活に変えたのだそう。

ビーガンとは、動物性の物を食べないというもの。

ビヨンセなどの大物芸能人もビーガンダイエットをしており、アメリカでは人気のあるダイエット法なんです。

日本ではベッキーもやっているんだそうです。

動物性の物が食べられないので、肉や魚、卵、乳製品などは摂取できません。

かなり厳しいものですが、嬉しいメリットがあります。

それはカロリー制限がないので、いくら食べてもいい、というもの。

ダイエット中は、食べる量を気にするものです。

そのため空腹になり、ストレスが溜まってしまうことがありますが、ビーガンダイエットだとそのような心配は要りません。

ただ、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しがちになります。

不足しないように、豆類やナッツ、サプリメントなどでしっかり補うようにしましょう。

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アリアナ・グランデダイエット「バレエダイエット」


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

姿勢が良くなるダイエット!

バレエダイエットとは、その名の通り、バレエを踊るダイエットのこと。

いつも華麗なダンスを見せてくれるアリアナ。

踊ることが好きなので、このダイエットは楽しみながらできたんだそうです。

バレリーナの気分で痩せられると、今このダイエットがとても人気なんです。

ではどういった効果があるのかというと、以下となります。

  • 新陳代謝アップ
  • 血行促進
  • 姿勢を整える
  • 冷え性改善
  • 柔軟性アップ

バレエダイエットはハードな運動ではないため、継続して取り組むことができます。

また余分な筋肉が付きませんし、姿勢も良くなるので、くびれができて綺麗なスタイルになります。

体があまり柔らかくない人もいると思いますが、それでも大丈夫です。

本格的なバレエをする訳ではなく、ダイエット目的で行うものなので、柔軟性がなくても、綺麗に踊れなくてもOK!

バレエダイエットは、レッスンを受けるのが一番いいと思います。

しかし費用もかかりますし、時間もない人はレッスンが難しくなるので、DVDがおすすめ!

DVDだとそんなに高くありませんし、自宅でいつでも取り組むことができます。

手軽に始めたいのであれば、是非DVDをチェックしてみてください。

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アリアナ・グランデ流ダイエットのまとめ


引用元:アリアナ・グランデインスタグラム

まとめておけば、

  • ジャンクフードを食べない
  • ビーガンダイエット
  • バレエダイエット

というのが、アリアナ・グランデ流ダイエットのポイントになります。

アリアナ・グランデは、以前ぽっちゃりしていたので、太りやすい体質なのかもしれません。

しかし今はとてもほっそりしていて、いつも美脚を披露しています。

アリアナは普段から努力をしていて、今の魅力的なスタイルを維持しているんです。

綺麗になるためにはアリアナのように日々努力しなければいけません。

綺麗なスタイルを手に入れたいのであれば、努力をして、アリアナ流ダイエットをしてみてはいかがでしょうか?



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