あんなスタイルになりたい！！ゆりやんレトリィバァ流ダイエットについて
引用元：ゆりやんレトリィバァインスタグラム
奈良県出身の人気女性お笑い芸人、ゆりやんレトリィバァさん。
独特のキャラクターで、あっという間にブレイクしました。
ゆりやんは関西大学卒業と大変頭がよく、英会話も得意。
英語を交えたネタも面白いですよね！
ゆりやんと言うと、気になるのがあのぽっちゃり体型。
でも最近ダイエットをして痩せられたんだそうです。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、ゆりやんレトリィバァ流ダイエットについてまとめてます！
目次
ゆりやんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５９センチ、体重１００キロ
ゆりやんレトリィバァさんの身長は１５９センチ。
女性の平均身長が１５８センチなので、ゆりやんの身長は平均的です。
そして気になる体重が、なんと１００キロ！
デビュー当時は７０キロ位だったのが、３０キロも増えてしまったんだそう。
ご本人も１００キロオーバーに驚きを隠せず、テレビでその悩みを打ち明けていました。
その後テレビ番組の企画でダイエットをしたりして、少し痩せられたそうです。
そのため、もしかしたら現在は１００キロもないかもしれません。
ゆりやんレトリィバァ流ダイエットポイント
引用元：ゆりやんレトリィバァインスタグラム
そんなゆりやん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- アボカド種茶
- ブロッコリースプラウト
- 酢生姜
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
ゆりやんレトリィバァ流ダイエット「アボカド種茶」
ダイエットの味方、食物繊維が豊富！
ダイエット企画でゆりやんが挑戦したものの１つに、アボカド種茶があります。
アボカドというと、栄養豊富な食材で、中には大きな種が入っています。
この種には、水溶性食物繊維が豊富に含まれているのです。
アボカド種茶の作り方はとっても簡単。
- １．アボカドの種を１センチ幅にスライス
- ２．その種を１Ｌのお水で３０分煮出す
- ３．食事の時に一緒に飲む
ゆりやんは、毎食時にこのお茶を飲んでいました。
どういった効果があるのかというと、以下になります。
- 便通が良くなる
- 血糖値の上昇を抑える
- 食欲が抑えられる
その為、食事量は相変わらずの大盛りだったのに、何と１週間で約２キロも痩せたのです。
食事中のお茶をアボカド種茶に変えるだけなので、とても簡単ですよね！
それに食事量を変えなくても痩せれるのは、ダイエットが苦手な人には嬉しい方法だと思います。
ゆりやんレトリィバァ流ダイエット「ブロッコリースプラウト」
肝臓の機能をアップ！
ゆりやんは、ブロッコリースプラウトを食べるというダイエット法にもチャレンジされました。
最近スーパーでもよく見かけるようになったこの野菜。
見た目はカイワレ大根にそっくりなんですが、味はもやしのような感じ。
野菜が苦手な人でも食べやすい野菜なんです。
栄養価が非常に高く、メディアでも取り上げられるようになったため、現在取り扱うスーパーが増えてきています。
ブロッコリースプラウトには以下のような効果があります。
- 肝機能向上
- 免疫力を高める
- 腸内環境改善
- コレステロールを下げる
- がん予防
- アンチエイジング
- 除菌効果
- 花粉症対策効果
ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンという成分が多く含まれています。
これにこういった効果をあるのです。
今挙げた効果はまだ一部で、もっと色んな効果があります。
肝機能が良くなると、糖や脂肪をどんどん分解し、代謝が良くなります。
腸内環境が良くなり、またコレステロールが下がるので、ダイエットにいいんです。
それに体にいい効果ばかり！
ダイエットがしたい、健康な体になりたい、そんな人にはお勧めの食材です。
ゆりやんレトリィバァダイエット「酢生姜」
脂肪を燃焼させる！
ゆりやんは、毎食に酢生姜を加えるというダイエット法にもチャレンジされました。
酢生姜とは、すりおろした生姜をレンジで１分加熱し、生姜と同量のお酢を加え、一晩漬けたもの。
どちらも手に入りやすい食材で、誰でも簡単に作ることができます。
どうしてこれがダイエットにいいのかというと、こういった効果があるからです。
- 基礎代謝向上
- 血行促進
- 脂肪燃焼
生姜とお酢にはこういった効果があるので、体が痩せやすくなります。
それだけでなく、血行促進により冷え性改善効果も期待できるので、女性におすすめ！
酢生姜は温かいものと一緒に摂ると、効果が倍増します。
温かいスープなどと一緒に食べるのがいいでしょう。
ゆりやんレトリィバァ流ダイエットのまとめ
引用元：ゆりやんレトリィバァインスタグラム
まとめておけば、
- アボカド種茶
- ブロッコリースプラウト
- 酢生姜
というのが、ゆりやん流ダイエットのポイントなんですね。
ゆりやんレトリィバァさんは、元々ぽっちゃした体型です。
デビュー後は忙しかったりで、更に体重が増加。
少し歩くだけで股ずれしたり、とにかく体がしんどかったんだそう。
やっぱり太りすぎてしまうと体にはよくありませんね。
痩せすぎもよくありませんが、太ることで色んなリスクが高くなってしまいます。
ゆりやんのダイエット法は、誰でも簡単に取り入れられ、ダイエットが苦手な人でもできる方法です。
痩せたい、健康を維持したい方は、是非ゆりやん流ダイエット法を試してみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
