あんなスタイルになりたい！！みちょぱ流ダイエットについて
引用元：みちょぱインスタグラム
１０代の女子に大人気のモデル、みちょぱさん。
本名は池田美優ちゃんで、愛称がみちょぱなんです。
元々は雑誌「Ｐｏｐｔｅｅｎ」の読者モデルとしてデビューし、その後専属モデルに。
現在ではカリスマモデル四天王の１人とも言われています。
モデルとしてだけでなく、喋りも面白いのでバラエティ番組に出演されたりと大活躍中！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、みちょぱ流ダイエットについてまとめてます！
目次
みちょぱの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６６センチ、体重４３キロ
みちょぱの身長は１６６センチ。
女性の平均身長が１５８センチなので、結構高め。
そして体重ですが、なんと４３キロなんだそう。
高身長なのにこの体重ってすごいですよね！
ウエストはくびれて、手足はすらりと長いので、女子が憧れるのもよく分かります。
みちょぱはどうやって体型を維持しているんでしょうか？
みちょぱ流ダイエットポイント
引用元：みちょぱインスタグラム
そんなみちょぱさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 腹筋
- お水を飲む
- ヘルシーな食事
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
みちょぱ流ダイエット「腹筋」
無駄な脂肪を燃焼！
みちょぱのくびれたウエストの秘密は、腹筋だったんです。
毎日お風呂上りに１００回を２セット行うんだそう！
これはかなりの忍耐力が必要となりますよね。
でもみちょぱのウエストはとても綺麗で、理想的。
理想的な体型に近づくには、やっぱり努力が必要だということがよく分かります。
女性なら誰もが手に入れたいくびれ。
しかしそんな簡単には手に入りません。
たった１回腹筋をしただけでは効果は出ないので、みちょぱのように毎日行う必要があります。
綺麗なウエストを手に入れたいのであれば、日課にして頑張ってやってみましょう！
みちょぱ流ダイエット「お水を飲む」
体の中から綺麗になる！
みちょぱはミネラルウォーターが好きで、よく飲んでいるんだそう。
体にいいからとお水を飲んでいる人は最近多いですよね。
どういった効果があるのかというと、以下になります。
- 代謝が上がる
- 食欲を抑える
- デトックス効果
- 便秘改善
- 美肌効果
お水を飲むことで血流が良くなり、体温が上がるため、代謝も上がってダイエット効果があります。
それだけでなくお腹も満たされるので、食欲も抑えることもできるのです。
また排尿回数も増えてデトックス効果や美肌効果も期待できます。
腸も刺激され、便秘にも効果的なんです。
お水を飲むことは簡単で誰もができる方法なので、おすすめです。
みちょぱダイエット「ヘルシーな食事」
栄養はしっかりと摂る！
みちょぱは野菜をメインとするヘルシーな食事を取ることを心がけています。
食べ物によって体って左右されますよね。
痩せたいのであれば、普段からヘルシーな食事を心がけないといけません。
野菜には栄養が豊富に含まれていますが、沢山食べても太りません。
食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えることができ、ダイエットには欠かせないのです。
お肉は太ると思っている人もいますが、体を作る栄養素、タンパク質が含まれています。
脂質が少ない赤身肉や鶏むね肉は、そんなに太る心配がないので、気にせずタンパク質を摂ることが可能です。
お米やパン、麺類などの炭水化物は糖質が多く含まれているので、控えるようにしましょう。
全く摂らない人もいますが、糖質は体のエネルギー源になるため、少しは摂るようにしてください。
こういった食事を心がけることで、体は痩せやすくなります。
まずはご自身の食生活を見直してみるといいでしょう。
みちょぱ流ダイエットのまとめ
引用元：みちょぱインスタグラム
まとめておけば、
- 腹筋
- お水を飲む
- ヘルシーな食事
というのが、みちょぱ流ダイエットのポイントなんですね。
みちょぱは体型維持の為に、日ごろから色々とされています。
羨ましい体型は努力の賜物なんですね。
綺麗なスタイルになるためには、みちょぱの様に努力しないといけません。
痩せるということは簡単なことではないのです。
どうしても細くなりたい！と願う人は、このダイエット法を試してみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
