【みちょぱダイエット】痩せた？スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい！！みちょぱ流ダイエットについて

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 11月 9, 2017 at 1:52午前 PST

引用元：みちょぱインスタグラム

１０代の女子に大人気のモデル、みちょぱさん。

本名は池田美優ちゃんで、愛称がみちょぱなんです。

元々は雑誌「Ｐｏｐｔｅｅｎ」の読者モデルとしてデビューし、その後専属モデルに。

現在ではカリスマモデル四天王の１人とも言われています。

モデルとしてだけでなく、喋りも面白いのでバラエティ番組に出演されたりと大活躍中！

• 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
• どんなダイエットしてるの？
• 食事？運動？
• 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、みちょぱ流ダイエットについてまとめてます！

みちょぱの身長や体重ってどれぐらい？

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 11月 3, 2017 at 6:31午前 PDT

引用元：みちょぱインスタグラム

みちょぱの身長は１６６センチ。

女性の平均身長が１５８センチなので、結構高め。

そして体重ですが、なんと４３キロなんだそう。

高身長なのにこの体重ってすごいですよね！

ウエストはくびれて、手足はすらりと長いので、女子が憧れるのもよく分かります。

みちょぱはどうやって体型を維持しているんでしょうか？

みちょぱ流ダイエットポイント

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 10月 30, 2017 at 11:58午前 PDT

引用元：みちょぱインスタグラム

そんなみちょぱさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。

• 腹筋
• お水を飲む
• ヘルシーな食事

それぞれもっと詳しく書いていきますね。

みちょぱ流ダイエット「腹筋」

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 12月 12, 2017 at 7:41午前 PST

引用元：みちょぱインスタグラム

みちょぱのくびれたウエストの秘密は、腹筋だったんです。

毎日お風呂上りに１００回を２セット行うんだそう！

これはかなりの忍耐力が必要となりますよね。

でもみちょぱのウエストはとても綺麗で、理想的。

理想的な体型に近づくには、やっぱり努力が必要だということがよく分かります。

女性なら誰もが手に入れたいくびれ。

しかしそんな簡単には手に入りません。

たった１回腹筋をしただけでは効果は出ないので、みちょぱのように毎日行う必要があります。

綺麗なウエストを手に入れたいのであれば、日課にして頑張ってやってみましょう！

みちょぱ流ダイエット「お水を飲む」

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 10月 23, 2017 at 9:09午前 PDT

引用元：みちょぱインスタグラム

みちょぱはミネラルウォーターが好きで、よく飲んでいるんだそう。

体にいいからとお水を飲んでいる人は最近多いですよね。

どういった効果があるのかというと、以下になります。

• 代謝が上がる
• 食欲を抑える
• デトックス効果
• 便秘改善
• 美肌効果

お水を飲むことで血流が良くなり、体温が上がるため、代謝も上がってダイエット効果があります。

それだけでなくお腹も満たされるので、食欲も抑えることもできるのです。

また排尿回数も増えてデトックス効果や美肌効果も期待できます。

腸も刺激され、便秘にも効果的なんです。

お水を飲むことは簡単で誰もができる方法なので、おすすめです。

みちょぱダイエット「ヘルシーな食事」

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 8月 19, 2017 at 5:50午前 PDT

引用元：みちょぱインスタグラム

みちょぱは野菜をメインとするヘルシーな食事を取ることを心がけています。

食べ物によって体って左右されますよね。

痩せたいのであれば、普段からヘルシーな食事を心がけないといけません。

野菜には栄養が豊富に含まれていますが、沢山食べても太りません。

食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えることができ、ダイエットには欠かせないのです。

お肉は太ると思っている人もいますが、体を作る栄養素、タンパク質が含まれています。

脂質が少ない赤身肉や鶏むね肉は、そんなに太る心配がないので、気にせずタンパク質を摂ることが可能です。

お米やパン、麺類などの炭水化物は糖質が多く含まれているので、控えるようにしましょう。

全く摂らない人もいますが、糖質は体のエネルギー源になるため、少しは摂るようにしてください。

こういった食事を心がけることで、体は痩せやすくなります。

まずはご自身の食生活を見直してみるといいでしょう。

みちょぱ流ダイエットのまとめ

みちょぱ(池田美優)さん(@michopa1030)がシェアした投稿 – 8月 20, 2017 at 6:22午前 PDT

引用元：みちょぱインスタグラム

まとめておけば、

• 腹筋
• お水を飲む
• ヘルシーな食事

というのが、みちょぱ流ダイエットのポイントなんですね。

みちょぱは体型維持の為に、日ごろから色々とされています。

羨ましい体型は努力の賜物なんですね。

綺麗なスタイルになるためには、みちょぱの様に努力しないといけません。

痩せるということは簡単なことではないのです。

どうしても細くなりたい！と願う人は、このダイエット法を試してみてはいかがでしょうか？

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（動画が公開終了していたらすいません）