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【みちょぱダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!みちょぱ流ダイエットについて


引用元:みちょぱインスタグラム

10代の女子に大人気のモデル、みちょぱさん。

本名は池田美優ちゃんで、愛称がみちょぱなんです。

元々は雑誌「Popteen」の読者モデルとしてデビューし、その後専属モデルに。

現在ではカリスマモデル四天王の1人とも言われています。

モデルとしてだけでなく、喋りも面白いのでバラエティ番組に出演されたりと大活躍中!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、みちょぱ流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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みちょぱの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:みちょぱインスタグラム

身長166センチ、体重43キロ

みちょぱの身長は166センチ。

女性の平均身長が158センチなので、結構高め。

そして体重ですが、なんと43キロなんだそう。

高身長なのにこの体重ってすごいですよね!

ウエストはくびれて、手足はすらりと長いので、女子が憧れるのもよく分かります。

みちょぱはどうやって体型を維持しているんでしょうか?




みちょぱ流ダイエットポイント


引用元:みちょぱインスタグラム

そんなみちょぱさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 腹筋
  • お水を飲む
  • ヘルシーな食事

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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みちょぱ流ダイエット「腹筋」


引用元:みちょぱインスタグラム

無駄な脂肪を燃焼!

みちょぱのくびれたウエストの秘密は、腹筋だったんです。

毎日お風呂上りに100回を2セット行うんだそう!

これはかなりの忍耐力が必要となりますよね。

でもみちょぱのウエストはとても綺麗で、理想的。

理想的な体型に近づくには、やっぱり努力が必要だということがよく分かります。

女性なら誰もが手に入れたいくびれ。

しかしそんな簡単には手に入りません。

たった1回腹筋をしただけでは効果は出ないので、みちょぱのように毎日行う必要があります。

綺麗なウエストを手に入れたいのであれば、日課にして頑張ってやってみましょう!




みちょぱ流ダイエット「お水を飲む」


引用元:みちょぱインスタグラム

体の中から綺麗になる!

みちょぱはミネラルウォーターが好きで、よく飲んでいるんだそう。

体にいいからとお水を飲んでいる人は最近多いですよね。

どういった効果があるのかというと、以下になります。

  • 代謝が上がる
  • 食欲を抑える
  • デトックス効果
  • 便秘改善
  • 美肌効果

お水を飲むことで血流が良くなり、体温が上がるため、代謝も上がってダイエット効果があります。

それだけでなくお腹も満たされるので、食欲も抑えることもできるのです。

また排尿回数も増えてデトックス効果や美肌効果も期待できます。

腸も刺激され、便秘にも効果的なんです。

お水を飲むことは簡単で誰もができる方法なので、おすすめです。



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みちょぱダイエット「ヘルシーな食事」


引用元:みちょぱインスタグラム

栄養はしっかりと摂る!

みちょぱは野菜をメインとするヘルシーな食事を取ることを心がけています。

食べ物によって体って左右されますよね。

痩せたいのであれば、普段からヘルシーな食事を心がけないといけません。

野菜には栄養が豊富に含まれていますが、沢山食べても太りません。

食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えることができ、ダイエットには欠かせないのです。

お肉は太ると思っている人もいますが、体を作る栄養素、タンパク質が含まれています。

脂質が少ない赤身肉や鶏むね肉は、そんなに太る心配がないので、気にせずタンパク質を摂ることが可能です。

お米やパン、麺類などの炭水化物は糖質が多く含まれているので、控えるようにしましょう。

全く摂らない人もいますが、糖質は体のエネルギー源になるため、少しは摂るようにしてください。

こういった食事を心がけることで、体は痩せやすくなります。

まずはご自身の食生活を見直してみるといいでしょう。




みちょぱ流ダイエットのまとめ


引用元:みちょぱインスタグラム

まとめておけば、

  • 腹筋
  • お水を飲む
  • ヘルシーな食事

というのが、みちょぱ流ダイエットのポイントなんですね。

みちょぱは体型維持の為に、日ごろから色々とされています。

羨ましい体型は努力の賜物なんですね。

綺麗なスタイルになるためには、みちょぱの様に努力しないといけません。

痩せるということは簡単なことではないのです。

どうしても細くなりたい!と願う人は、このダイエット法を試してみてはいかがでしょうか?



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みちょぱさんの関連動画




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