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【すみれダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!すみれ流ダイエットについて

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引用元:すみれインスタグラム

モデル、女優、そして歌手としても活躍されているすみれさん。

みなさんもご存じの通り、すみれさんは石田純一さんと松原千明さんの娘さんです。

東京生まれのハワイ育ちなので、日本語よりも英語の方が得意なんだそう。

最近すみれちゃんは、ハリウッドデビューを果たされました。

今後の活躍も目が離せません!

すみれちゃんと言うと、やっぱりあの抜群のスタイルと素敵な笑顔ですよね。

すらっとした体型なので、多くの女性がすみれちゃんに憧れていると思います。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、すみれ流ダイエットについてまとめてます!




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すみれちゃんの身長や体重ってどれぐらい?

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引用元:すみれインスタグラム

身長175センチ、体重は約55キロ

すみれちゃんの身長はなんと175センチ!

背が高いのは知っていましたが、ここまで高いとは知らず驚きました。

体重は公表されていないのですが、大体55キロ位ではないかと言われています。

175センチで55キロというと、結構細いほうです。

細いと言っても女性らしい細さなので、バランスがよく、綺麗なスタイルだと思います。




すみれ流ダイエットポイント

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引用元:すみれインスタグラム

そんなすみれ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ヨガ
  • クロスフィット
  • 体に悪いものは控える

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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すみれ流ダイエット「ヨガ」

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引用元:すみれインスタグラム

心身ともにすっきり!

すみれちゃんはヨガが好きで「心も体も癒やされて温かい気持ちになれる」とヨガの魅力をアピールされています。

実際にしている写真を見ましたが、とてもしなやかで、メリハリのあるボディでした。

今ヨガをされている人ってとても多いですよね。

芸能人でも実践されている方が多く、長谷川潤ちゃんや道端ジェシカさん、篠原涼子さんも大のヨガ好きなんだそう。

ハードな運動ではなく、ゆったりとした運動なので、運動が苦手な人でも気軽に取り組むことができます。

ではどんな効果があるのかを紹介します。

  • 脂肪燃焼効果
  • 基礎代謝アップ
  • 血行促進
  • デトックス効果
  • ホルモンバランスを整える
  • 体が柔らかくなる
  • リラックス効果

ヨガは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果などのダイエット効果があります。

それ以外にもデトックスにより美容効果や若返り効果があったり、血行促進により様々な病気を予防する効果もあります。

リラックス効果もあったりと心と体にいい運動なので、おすすめの運動です。

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すみれ流ダイエット「クロスフィット」

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引用元:すみれインスタグラム

全身くまなく鍛える!

すみれちゃんはクロスフィットというトレーニングをしています。

今最も注目されているトレーニング法で、中村アンちゃんもされているんです。

どんなトレーニング法かというと、短時間で効率よく筋肉を鍛え、有酸素運動の要素も取り入れたもの。

カリフォルニアで始まったもので、アメリカではとても人気があります。

クロスフィットには以下のような効果があります。

  • 心肺機能強化
  • 筋力、体力、瞬発力アップ
  • 脂肪燃焼効果
  • 体幹を鍛える
  • 新陳代謝アップ

クロスフィットは短時間で、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動を行います。

腕立てや腹筋、スクワット、縄跳び、ランニングなどを一気に数セット行うため、かなりハード!

そのため体・筋肉を鍛え、尚且つ効率よく脂肪を燃焼させることができるため、綺麗な体を作ることができるのです。

運動が苦手な人には辛いトレーニングになりますが、やってみると大きな達成感を味わうことができます。

それに体がすっきりして、ストレス解消にもいいんです。

体をシェイプアップさせたい、脂肪をスッキリ燃焼させたい人におすすめのトレーニング法です。



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すみれダイエット「体に悪いものは控える」

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引用元:すみれインスタグラム

綺麗にダイエット!

ダイエットをする際に体に悪いものを食べると、どうしても痩せにくくなってしまいます。

摂取したものは必ず体に何らかの影響を与えるのです。

すみれちゃんはダイエットをする時、体に悪いものを控えるようにしているんだそう。

どんなものが体に良くないのかというと、以下になります。

  • 加工食品
  • 脂っこいもの
  • 甘いもの
  • アルコール

加工食品や脂っこいもの、甘いものは、ダイエットの大敵とも言える食べ物です。

またアルコールも意外と高カロリーで、中性脂肪を増やしてしまうので、ダイエット中は飲まない方がいいんです。

こういった食べ物を控えるだけでも、体重に変化は表れます。

ダイエット中に控えた方がいい食べ物というと、炭水化物を思い浮かべる人は多いと思います。

しかし、すみれちゃんは絶対に炭水化物は抜かないんだそう。

すみれちゃんは芸能活動しつつ、体を動かしたりと、多忙な日々を送られています。

炭水化物はエネルギー源なので、抜いてしまうと体が動かなくなってしますのです。

日中仕事をしている、よく体を動かす方は、すみれちゃんの様に炭水化物は抜かない方がいいでしょう。




すみれ流ダイエットのまとめ

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引用元:すみれインスタグラム

まとめておけば、

  • ヨガ
  • クロスフィット
  • 体に悪いものは控える

というのが、すみれ流ダイエットのポイントなんですね。

すみれちゃんは、ストレスが溜まると太ったり痩せたりするんだそうです。

日本に来た時は、ストレスで10キロも太ったんだそう。

少し前も太ったと噂されましたが、女性らしくていい体型だと私は思います。

そういった噂があっても、日ごろからクロスフィットなどをされているので、とても健康的ですよね。

健康的に体を鍛えてスッキリ痩せたい、そんな方はすみれちゃん流ダイエットがおすすめです。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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すみれちゃんの関連動画




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