あんなスタイルになりたい！！すみれ流ダイエットについて
引用元：すみれインスタグラム
モデル、女優、そして歌手としても活躍されているすみれさん。
みなさんもご存じの通り、すみれさんは石田純一さんと松原千明さんの娘さんです。
東京生まれのハワイ育ちなので、日本語よりも英語の方が得意なんだそう。
最近すみれちゃんは、ハリウッドデビューを果たされました。
今後の活躍も目が離せません！
すみれちゃんと言うと、やっぱりあの抜群のスタイルと素敵な笑顔ですよね。
すらっとした体型なので、多くの女性がすみれちゃんに憧れていると思います。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、すみれ流ダイエットについてまとめてます！
目次
すみれちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１７５センチ、体重は約５５キロ
すみれちゃんの身長はなんと１７５センチ！
背が高いのは知っていましたが、ここまで高いとは知らず驚きました。
体重は公表されていないのですが、大体５５キロ位ではないかと言われています。
１７５センチで５５キロというと、結構細いほうです。
細いと言っても女性らしい細さなので、バランスがよく、綺麗なスタイルだと思います。
すみれ流ダイエットポイント
引用元：すみれインスタグラム
そんなすみれ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- ヨガ
- クロスフィット
- 体に悪いものは控える
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
すみれ流ダイエット「ヨガ」
心身ともにすっきり！
すみれちゃんはヨガが好きで「心も体も癒やされて温かい気持ちになれる」とヨガの魅力をアピールされています。
実際にしている写真を見ましたが、とてもしなやかで、メリハリのあるボディでした。
今ヨガをされている人ってとても多いですよね。
芸能人でも実践されている方が多く、長谷川潤ちゃんや道端ジェシカさん、篠原涼子さんも大のヨガ好きなんだそう。
ハードな運動ではなく、ゆったりとした運動なので、運動が苦手な人でも気軽に取り組むことができます。
ではどんな効果があるのかを紹介します。
- 脂肪燃焼効果
- 基礎代謝アップ
- 血行促進
- デトックス効果
- ホルモンバランスを整える
- 体が柔らかくなる
- リラックス効果
ヨガは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果などのダイエット効果があります。
それ以外にもデトックスにより美容効果や若返り効果があったり、血行促進により様々な病気を予防する効果もあります。
リラックス効果もあったりと心と体にいい運動なので、おすすめの運動です。
すみれ流ダイエット「クロスフィット」
全身くまなく鍛える！
すみれちゃんはクロスフィットというトレーニングをしています。
今最も注目されているトレーニング法で、中村アンちゃんもされているんです。
どんなトレーニング法かというと、短時間で効率よく筋肉を鍛え、有酸素運動の要素も取り入れたもの。
カリフォルニアで始まったもので、アメリカではとても人気があります。
クロスフィットには以下のような効果があります。
- 心肺機能強化
- 筋力、体力、瞬発力アップ
- 脂肪燃焼効果
- 体幹を鍛える
- 新陳代謝アップ
クロスフィットは短時間で、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動を行います。
腕立てや腹筋、スクワット、縄跳び、ランニングなどを一気に数セット行うため、かなりハード！
そのため体・筋肉を鍛え、尚且つ効率よく脂肪を燃焼させることができるため、綺麗な体を作ることができるのです。
運動が苦手な人には辛いトレーニングになりますが、やってみると大きな達成感を味わうことができます。
それに体がすっきりして、ストレス解消にもいいんです。
体をシェイプアップさせたい、脂肪をスッキリ燃焼させたい人におすすめのトレーニング法です。
すみれダイエット「体に悪いものは控える」
綺麗にダイエット！
ダイエットをする際に体に悪いものを食べると、どうしても痩せにくくなってしまいます。
摂取したものは必ず体に何らかの影響を与えるのです。
すみれちゃんはダイエットをする時、体に悪いものを控えるようにしているんだそう。
どんなものが体に良くないのかというと、以下になります。
- 加工食品
- 脂っこいもの
- 甘いもの
- アルコール
加工食品や脂っこいもの、甘いものは、ダイエットの大敵とも言える食べ物です。
またアルコールも意外と高カロリーで、中性脂肪を増やしてしまうので、ダイエット中は飲まない方がいいんです。
こういった食べ物を控えるだけでも、体重に変化は表れます。
ダイエット中に控えた方がいい食べ物というと、炭水化物を思い浮かべる人は多いと思います。
しかし、すみれちゃんは絶対に炭水化物は抜かないんだそう。
すみれちゃんは芸能活動しつつ、体を動かしたりと、多忙な日々を送られています。
炭水化物はエネルギー源なので、抜いてしまうと体が動かなくなってしますのです。
日中仕事をしている、よく体を動かす方は、すみれちゃんの様に炭水化物は抜かない方がいいでしょう。
すみれ流ダイエットのまとめ
引用元：すみれインスタグラム
まとめておけば、
- ヨガ
- クロスフィット
- 体に悪いものは控える
というのが、すみれ流ダイエットのポイントなんですね。
すみれちゃんは、ストレスが溜まると太ったり痩せたりするんだそうです。
日本に来た時は、ストレスで１０キロも太ったんだそう。
少し前も太ったと噂されましたが、女性らしくていい体型だと私は思います。
そういった噂があっても、日ごろからクロスフィットなどをされているので、とても健康的ですよね。
健康的に体を鍛えてスッキリ痩せたい、そんな方はすみれちゃん流ダイエットがおすすめです。
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