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【PINKYダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!PINKY流ダイエットについて


引用元:PINKYインスタグラム

とってもセクシーなレゲエダンサー、PINKYさん。

俳優の窪塚洋介さんの奥様で、先日第一子を出産されました。

PINKYちゃんといえば、日本人離れした抜群のスタイル!

女性なら誰もが憧れると思います。

妊娠中もインスタグラムをアップされていましたが、妊娠中とは思えないスタイル!

それにとても美人で、本当に羨ましいです!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、PINKY流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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PINKYちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:PINKYインスタグラム

身長162センチ、体重は48キロ

PINKYちゃんの身長は162センチ。

日本人女性の平均身長よりも少し高めになります。

そして体重は48キロと抜群のスタイル!

162センチの平均体重は57.7キロ。

平均体重よりも約10キロ軽いPINKYさんは、かなりの細身の体型になります。

レゲエダンサーなので、やっぱりスタイルはいいですよね!

それにPINKYさんは美意識がかなり高いので、普段からスタイル維持のために、いろんな努力をされています。




PINKYちゃんダイエットポイント


引用元:PINKYインスタグラム

そんなPINKY流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • 筋トレやストレッチ
  • 骨盤矯正
  • 自炊する

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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PINKY流ダイエット「筋トレやストレッチ」


引用元:PINKYインスタグラム

筋肉を付けてしなやかスタイル!

PINKYさんは、スタイルを維持するために自宅で筋トレやストレッチをしています。

以前はジムに通っていたそうなんですが、多忙なこともあり、現在は自宅で自分でやっているんだそう。

やっぱりダイエットをするには、体を動かすことは欠かせません。

筋トレをすると、もちろんのことですが筋肉が付いてきます。

筋肉が付くと体が大きく見えると思いがちですが、痩せるためには筋肉は必要不可欠なんです。

筋肉が付くことにより、こういった効果が得られます。

  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼
  • カロリー消費が高まる

そのため、寝ているだけでもカロリーを消費することができるのです。

これって痩せたい人にとっては嬉しいことですよね!

それに太りにくく痩せやすくなるので、程よく筋肉を付けた方がいいのです。

腹筋、腕立て伏せ、スクワットがオススメです。

ストレッチも体を柔軟にすることで、血行が良くなり代謝がアップします。

これもダイエット効果に繋がりますよね。

ストレッチはお風呂上りにすると効果的。

運動が苦手な人でも気軽にできるので、是非やってみてください。




PINKY流ダイエット「骨盤矯正」


引用元:PINKYインスタグラム

産後の骨盤矯正でお腹スッキリ!

2017年6月に第一子を出産したPINKYちゃん。

出産するとどうしても骨盤が開いてしまいます。

そこでPINKYちゃんは骨盤矯正の施術を受けて、ウエストが引き締まったんだそう。

出産を経験していなくても意外と広がっている骨盤。

骨盤が開いていると、こういった原因があるため太りやすくなります。

  • 血流、リンパの流れが悪くなる
  • 内臓機能が悪くなる
  • 基礎代謝が下がる
  • 体が歪み太って見える
  • 代謝機能が衰えて食欲が増す

そのため、痩せたいのであれば骨盤矯正はした方がいいのです。

痩せやすくなりますし、骨格が整うので、PINKYちゃんのようにウエストが細くなったり、小尻になります。

自宅で自分でも矯正はでき、現在では本やDVDが発売されています。

しっかりと整えたいのであれば、整骨院でプロに矯正してもらうといいでしょう。



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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PINKYダイエット「自炊する」


引用元:PINKYインスタグラム

バランスの良い食事を取る!

PINKYちゃんはお料理が得意!

よく手料理をSNSやブログでもアップされています。

和食などのヘルシー料理で、とっても美味しそう!

芸能人って多忙ですし、外食が多そうなイメージはありませんか?

でも外食って、添加物が多く使われていたりするため、体によくありません。

もちろんダイエットにもよくありません。

やっぱり痩せようと思うと、自炊が一番なんです。

自炊といっても、PINKYちゃんのように和食が一番!

和食は野菜が多く使われており、脂質が少なく、塩分も少なめ。

だから和食はダイエットに最適な料理なんです。

そこに生野菜などのサラダを加えると、食物繊維を豊富に摂ることができるので、更にダイエットに効果的。

痩せたいのであれば外食は控え、自炊するよう心がけましょう。




PINKY流ダイエットのまとめ


引用元:PINKYインスタグラム

まとめておけば、

  • 筋トレやストレッチ
  • 骨盤矯正
  • 自炊する

というのが、PINKY流ダイエットのポイントになります。

PINKYちゃんは、バストが大きいのに細く、本当に羨ましいスタイルの持ち主。

出産してもそのスタイルは変わりません。

妊娠出産を経験すると、なかなか痩せないものです。

だけどちょっと努力をすることで、綺麗に痩せることができます。

PINKYちゃんのようにセクシーなスタイルになりたい人は、このダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか?



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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PINKYちゃんの関連動画




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