1. TOP
  2. 鉄分サプリの口コミまとめました!【効果順のランキング】

鉄分サプリの口コミまとめました!【効果順のランキング】



ネットでよくみる鉄分サプリって

  • 本当に貧血に効果があるの?
  • どんな原料で出来ているの?
  • 飲んだら体の調子が良くなるの?
  • どんな人に向いているの?
  • どれを選べばいいの?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

鉄分サプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!





鉄分サプリおすすめ1位は「美めぐり習慣」



  • 不足しがちな栄養素がしっかり入った栄養機能食品
  • 鉄分が吸収されやすいバランス
  • 飲みやすい小さな粒
  • オーガニックショウガでめぐりもサポート
  • 15日間返金保証

おすすめの理由!
フラフラする、髪がパサつく、ドキドキするといった貧血の症状の緩和に、今人気なのがこの「美めぐり習慣」。

女性は日々の生活の中で、偏った食生活や月経による出血などが原因となり、鉄分が不足しがちです。

キレイも元気もあきらめたくない、女性の声から生まれたこのサプリメントは、健康美人へのサポートとして開発されました。

飲みやすい小さなサイズの粒を、毎日5粒飲むだけで、一日に必要な鉄分の133%を摂取することができます。

鉄分の中でも、吸収率が高い「ヘム鉄」を100%配合していますし、それ以外にも、国産のレバーエキスが含まれているのは嬉しいですよね。

ビタミンCたっぷりのアセロラや、赤血球の形成を助ける「葉酸」が豊富なモロヘイヤもプラスされていて、より鉄分が体内に取り込まれやすくなっています。

今なら定期コースで、初回1480円とお得に試すことができます。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1480円(税込)、2回目以降2980円(税別)

shosai
kousiki




鉄分サプリおすすめ2位は「ヘムアイアン」



  • アメリカの有名なダグラスラボラトリーズのサプリメント
  • 小さなカプセルで飲みやすい
  • ビタミンB、葉酸が豊富
  • 妊娠を希望する女性にも人気
  • 定期便で5%割引

おすすめの理由!
手軽に鉄分を補給して、毎日を健康に過ごしたい女性に人気の、有名なアメリカンハーベスト社製のヘム鉄サプリメントです。

4カプセルで一日に必要雄な鉄分と一緒に、ビタミンB、葉酸も摂取することができますので、めまいや倦怠感を感じている女性はもちろん、赤ちゃんが欲しいと計画している方にも向いているサプリとなっています。

これまでのソフトカプセルから、ハードカプセルになり、さらに飲みやすくなりました。

このサプリメントを飲み続けてヘモグロビン値が正常になった、めまいや動悸がなくなって楽になった、健康診断の鉄分判定がAになった、という口コミが寄せられています。

他のサプリメントを試してみたけれど、あまり効果が実感出来なかったという方も、このヘムアイアンなら効果的に鉄分を補給することができます。

人気が高いために品切れのことも多いですが、定期便で申し込むと毎月届きますので安心して続けてられますし、今なら5%オフになりますのでお得です。

  • 今だけのキャンペーン:毎月お届けの定期初回4860円(税抜)

shosai
kousiki




鉄分サプリおすすめ3位は「やずや雪待にんにく卵黄プレミアム」



  • 健康食品でお馴染みのやずやのロングセラーサプリメント
  • にんにく、卵黄が鉄分の吸収をサポート
  • 匂いが気にならない特殊カプセル
  • 一日約65円で気軽に試せる

おすすめの理由!
体にいいサプリメントとして馴染みのあるにんにく卵黄に、鉄分がプラスされて、さらに女性に嬉しい効果が期待できる、この「やずや雪待にんにく卵黄プレミアム」は、昔ながらの健康食の考え方から開発されました。

にんにくのニオイ成分である「アリイン」は、体内に入ってからゆっくりと変化し、様々な有用成分となって穏やかに働いていきます。

卵黄の栄養と鉄分が、より吸収されやすい形になっていきますので、パワーを実感できる、疲れに負けなくなったとの口コミが多数寄せられているのもうなずけますね。

「不足分をその日のうちに補い続ければ、元気をキープできる」を基本に、安全性にこだわった原料に気を配り、国産のにんにくだけを使用しています。

最近笑うことが減ったように感じる、色々なことを面倒だと感じてしまう、一晩寝たくらいでは元気を取り戻せないなど、鉄分が不足しがちな女性の悩みを、飲むだけの手軽さでサポートしてくれます。

今なら定期コース申し込みで、初回半額となりますのでお得ですね。

  • 今だけのキャンペーン:毎月お届けの定期初回1000円(税別)、2回目以降1800円(税別)

shosai
kousiki



鉄分サプリおすすめ4位は「小林製薬ヘム鉄葉酸ビタミンB12」



  • 大手製薬メーカー小林製薬の鉄分サプリ
  • ヘム鉄・葉酸・ビタミンB12配合で鉄分不足解消
  • 手に入りやすい

おすすめの理由!
CMなどでもお馴染みの小林製薬が発売している鉄分サプリ「小林製薬ヘム鉄葉酸ビタミンB12」は、鉄分が不足しがちな女性に嬉しい3種の成分をしっかりと配合したサプリです。

ヘム鉄、葉酸、ビタミン12という赤血球の形成を助ける成分を豊富に配合し、さらに銅を合わせることで骨の形成や酵素の働きのサポートになるでしょう。

約1ヶ月分を1500円で試すことができますし、ドラッグストア等でも手に入りやすいので、気軽に購入する事ができると思います。

ただ、公式サイト独自の特典や定期コースの割引などが無いのはやや残念ですね。

  • 今だけのキャンペーン:通常価格1500円(税別)

shosai
kousiki



鉄分サプリおすすめ5位は「えがおのヘム鉄」



  • ヘム鉄にプルーンエキス、ほうれん草を合わせて配合
  • 安価で続けやすい
  • 大手サプリメーカーで安心感UP

おすすめの理由!
数多くの健康食品やサプリメントを販売しているえがおも鉄分サプリを販売しています。

「えがおのヘム鉄」の特徴は、ヘム鉄に合わせてプルーンエキスやほうれん草の成分を摂取できるところ。

自然成分の豊富な栄養素で、貧血などの悩みの解消に効果を発揮してくれると思います。

定期コースなら月に816円というオトクな価格で続けることが出来ます。

大手メーカーなだけあって問い合わせなどのサポートも充実しているので、通販サプリが初めての方でも試してみやすいでしょう。

  • 今だけのキャンペーン:定期コース816円(税込)

shosai
kousiki



鉄分サプリおすすめ6位は「DHCヘム鉄」



  • ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12配合で女性に嬉しい
  • お財布に嬉しい低価格
  • 手軽に購入可能

おすすめの理由!
ドラッグストアやコンビニなどにも置かれていることの多い鉄分サプリが「DHCヘム鉄」です。

女性に不足しがちなヘム鉄、葉酸、ビタミンB12を配合し、手軽に鉄分を補うことが出来るので、プレママからの注目も高いサプリですね。

数ある鉄分サプリの中でも抜群にコスパがよく、定期コースなら5%OFFの461円で購入が可能です。

ただし、公式サイトは定期コースを含め3000円以上の購入でないと送料がかかってしまうため、鉄分サプリだけなら実店舗に足を運んだほうがオトクです。

とは言え、ドラッグストアやコンビニ、ディスカウントストアでも置かれている事が多いので、購入先に困ることはないと思います。

  • 今だけのキャンペーン:定期コース461円(税込)

shosai
kousiki



鉄分サプリ比較表

商品名 価格値段(税込) 主成分 内容量
美めぐり習慣 1480円 ヘム鉄、レバーエキス、ビタミンC、葉酸 1袋(約1ヶ月分)
ヘムアイアン 4860円 ヘム鉄、ビタミンB、葉酸 120粒(約30日分)
やずや雪待にんにく卵黄プレミアム 1000円 にんにく、卵黄、鉄分 62粒(約1ヵ月分)
小林製薬ヘム鉄葉酸ビタミンB12 1500円 ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12 90粒(約1ヵ月分)
えがおのヘム鉄 816円 ヘム鉄、プルーンエキス、ほうれん草 62粒入(約1ヵ月分)
DHCヘム鉄 461円 ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12 60粒(約1ヵ月分)



私イチオシ鉄分サプリは人気急上昇中の「美めぐり習慣」



イチオシはやっぱり人気の「美めぐり習慣」

私イチオシの鉄分サプリは「美めぐり習慣」です!

なんだかんだ言っても、

  • 口コミでの評価
  • 鉄分の吸収率

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

体内で作ることができない「鉄」は、食事などから取り入れて補わなければなりません。

でも、一日に必要な鉄分を、食事だけで摂ろうとすると、納豆なら7パック、豚レバーなら約100gを毎日取り続ける必要があります。

現実的に考えてもそれは難しい、そんな時に頼りになるのが、この「美めぐり習慣」。

ナチュラルなハーブミックスを独自配合することで、鉄分サプリによくある特有のニオイや味をカットしているので、口に入れても苦くない、飲みやすいサプリメントになっています。

レバーを毎日料理するのは大変ですが、美めぐり習慣なら、高水準の衛生管理を徹底しているデンマーク産のレバーエキスが配合されているので、飲むだけで無理せず鉄分補給を続けることができますね。

ムチンや、スピルリナといった栄養成分も豊富に含まれているので、体全体の調子が良くなる栄養機能食品です。


使ってみて合わない時は

15日間返金保証を利用できる

のでとりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

shosai
kousiki



鉄分サプリは本当に貧血に効果があるの?


ヘム鉄を補給することで貧血を改善します。

鉄分サプリには、女性の体に必要な鉄分が多く含まれています。

鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄という2つの種類があり、体に吸収されやすいのは「ヘム鉄」なので、鉄分サプリにはこちらが含まれているものが多くあります。

このヘム鉄は体に入ると、必要な酸素を体の隅々にまで運ぶ働きのある、赤血球の成分「ヘモグロビン」の原料となり、健康な血液を増やして貧血を改善していくのです。

日常あまり意識していなくても、女性はいつの間にか貧血や、それに近い潜在性欠乏症と呼ばれる状態になっていることがあるので、気を付けなければなりませんね。

鉄分サプリには、鉄分がより吸収されやすくなるように、タンパク質やビタミン類がバランス良く含まれているので、飲むだけで血液中の赤血球が増えていき、貧血に伴う症状が緩和していきます。

お医者さんに行くほどではないけれど、なんだか調子が悪い、そんな時に鉄分サプリなら毎日飲むだけで、手軽に鉄分を補うことができるのでおすすめです。



鉄分サプリはどんな人に向いているの?


疲れやすい、動悸がする、元気が出ない女性におすすめです。

血液中の鉄分が不足すると、

  • めまい
  • ふらつき
  • 動悸
  • 息切れ
  • 顔色が悪い
  • 元気がない

などの症状が出てきます。

特に、毎日頭痛が続くという人や、疲れやすく倦怠感が抜けないという人は、慢性的に鉄分が不足している可能性が高いです。

きちんと睡眠を取っているし、ストレスにも気を付けているのに、体調がすぐれない日が続いているなら、それは貧血症状かもしれません。

鉄分は摂取しても体内での吸収率が低い成分なので、摂っていると思っていても、実は排出されてしまっているということが多いため、注意が必要です。

ビタミン類やミネラルなどが同時に摂れていないと、せっかくの鉄分も体に留まってくれないのです。

上記のような症状が出て困っているという方には、簡単に始められて続けやすい、お手軽な鉄分サプリがおすすめです。

忙しくて食事のバランスが悪いと気になっている女性、朝起きたときからぐったりしている人も、鉄分サプリで効果的に鉄分を補給して、元気でさわやかな毎日を過ごしましょう。



食事だけでは鉄分が不足するのはなぜ?


女性は日々鉄分を失っているからです。

女性の体内の鉄分が不足しがちなのは、

  • ダイエット、極端な野菜中心の生活
  • 月経過多
  • 妊娠、出産

などが主な理由です。

体に気を付けて、野菜を多く取るようにするのはとてもいいことですが、偏りすぎて肉、魚などの摂取量が少なくなっていると、鉄分が不足してしまいます。

野菜類にも鉄分は含まれているのですが、これは「非ヘム鉄」なので、なかなか体内に吸収されないのです。

ひじきなども鉄分が多く含まれている食品ですが、こちらも非ヘム鉄で単品ではなかなか効果が出にくいもの。

レバーはヘム鉄ですが、毎日調理するのは大変という方も多いと思います。

その上、鉄分はタンパク質と一緒に摂らないと、赤血球として働くことができませんから、鉄分が多いと言われるほうれん草でも、それだけを沢山食べていたのではだめだということが分かりますね。

月経での出血が多い女性も、毎月大量の血液を失いますので、それを補う鉄分を食事だけで摂るのは難しいと言えます。

また、妊娠中は血液の量が増え、赤ちゃんにも栄養をあげなければなりませんから、いつも以上に鉄分が必要になります。

鉄分サプリを上手に利用して、効果的に鉄分を補いたいものです。



鉄分サプリを飲むと他にもいい効果がある?


お肌や冷え性に効果があります。

鉄分サプリの中には、鉄分の吸収をサポートし、体のめぐりを良くしてくれる様々な成分がたっぷり詰まっています。

コラーゲンなどのタンパク質、アミノ酸は、赤血球の合成に効果を発揮するだけでなく、お肌や髪の毛を強くし、艶のあるなめらかさを保つのに役立ちます。

ビタミンB群とビタミンCが一緒に配合されているものも多くありますから、疲れが取れやすくなり、血液増量の効果と合わさることで、手足が冷たいなどの冷え性の症状にも効果を発揮します。

一種類のサプリメントを飲むだけで、色々な悩みをサポートしてくれますから、女性にとってはとても嬉しいですね。

鉄分サプリメントを選ぶときは、配合されている成分をよく確かめて、自分にあったものが入っているかチェックしておくと、続けていくことで体全体の調子が良くなってくるでしょう。

無理のない価格帯のサプリメントを選んで、じっくりと血の巡りが良くなり、朝の目覚めがスッキリしていくのを実感してください。



鉄分サプリに副作用はあるの?


基本的にはありません。

鉄分サプリメントは薬ではありませんので、基本的には副作用の心配はありません。

サプリメントにある説明をよく読んで、正しい使用量を守って飲みましょう。

ただ、早く貧血を治したいからと言って、多く摂りすぎてしまうと、吐き気、下痢、嘔吐などの症状が現れることがありますので注意が必要です。

1、2回多く飲んだだけでは問題ないのですが、摂りすぎが数日続いてしまうと内臓内に鉄分が滞留してしまい、肝臓や脾臓に鉄が沈着してしまうために、このような症状が出てくるのです。

成人女性の鉄分摂取量は、一日12㎎ほど、妊娠・授乳中で20㎎ほどとなっていますから、この量に気を付けて飲んでいれば、問題なく続けることができます。

食後や寝る前に飲むのを習慣にすると、胃に負担がかかりにくく、効果的に鉄分が吸収されますのでおすすめです。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
48739 view


鉄分サプリは妊娠中に飲めるの?


妊婦さんはサプリによる鉄分摂取をオススメします。

妊娠中に重要な成分である鉄分は、貧血の予防や胎児の成長に重要な役割を果たし、妊娠していない時と比較すると2倍もの量を摂取する必要があると言われています。

しかし、つわりや普段の食事の栄養バランスの乱れから十分な鉄分を摂取できないケースも多く、妊娠貧血を起こす方も少なくありません。

このような場合は、手軽に鉄分を摂取できるサプリメントがとても役に立ちます。

また、鉄分サプリの中には、胎児の成長に役立つと言われる葉酸をセットで摂取できるサプリもあるため、妊婦の方はこうしたサプリを利用すると良いでしょう。

もちろん、妊婦貧血を予防するために過剰に摂取するのはNGですから、用法用量を守って正しくサプリを利用して下さいね。




鉄分サプリは市販でも購入できるの?


ドラッグストアなどで購入することが出来ます。

鉄分サプリの購入先は、主に通販か実店舗かのどちらかになります。

鉄分はサプリとしては比較的メジャーな栄養成分なので、ドラッグストアやディスカウントストア、あるいは薬局などでも購入することが可能でしょう。

ただ、市販の場合は選択肢が少なくなってしまうことと、やや割高になることに注意しましょう。

選択肢が少ないというのは、売り場が限られており通販専用の鉄分サプリが購入できないということですね。

また、割高になるというのは、流通コストがかかることと、公式サイトのキャンペーンなどの割引が受けられないということになります。

ドラッグストアなどで手軽に購入するのも良いですが、こうしたデメリットもあるため、まずは通販サイトを含めていろいろなサプリを比較してみて下さいね。

値段や配合成分を含め、ご自身が一番続けやすい方法を選ぶようにすることをオススメします。




鉄分サプリは薬と一緒に飲んでも良い?


事前に相談しましょう。

鉄分サプリは食品で摂取できる鉄分を配合しているため、基本的に、薬との飲み合わせは心配する必要はないでしょう。

ただ、骨粗しょう症の治療薬などとの飲み合わせは薬の効果を弱めてしまう可能性があるので、一緒に飲むのはオススメできません。

また、鉄分サプリの他にも、鉄分が配合されているサプリなどを飲むと、鉄分の過剰摂取を引き起こす恐れがあるのでNGですね。

こうしたことを踏まえると、お薬やその他の健康食品などを積極的に摂取している方は、予め相談しておくほうが安心だと思います。

処方箋を出してくれている医師に相談するのも良いですし、メーカーによってはお薬との飲み合わせを個別に調べてくれるため、既に購入を決めているサプリがあればメーカーに問い合わせてみて下さいね。



鉄分サプリってお茶と一緒に飲んでいい?


ヘム鉄のサプリならば問題ありません。

サプリを飲む時に、わざわざお水を用意するのが面倒でお茶で飲みたいという方も多いのではないのでしょうか?

お茶に含まれているタンニンは、鉄分の吸収を妨げるということで、鉄剤との飲み合わせがNGになっています。

ただ、鉄分サプリによく配合されているヘム鉄は、お茶のタンニンでも吸収障害が起こらないそうです。

ですから、ヘム鉄の鉄分サプリであればお茶で飲んでも問題ないでしょう。

とは言え、その他にも配合されている成分については分かりませんし、サプリを飲む時は面倒でもお水やお湯で飲むのが一番間違いないと思います。




鉄分サプリで便が黒くなるってホント?


鉄が排出されたもので心配はありません。

普段はあまり意識している方はいないかもしれませんが、ふと見た時に便が黒くなっていたら驚いてしまいますよね。

ただ、もし鉄分サプリを飲み始めてから便が黒くなったとすれば、それは摂取した鉄分が吸収されずに酸化して便に混じっただけなので、心配する必要はないでしょう。

サプリを中断すれば、便の色はもとに戻ると思います。

気になるようであれば、サプリの量を減らしてみるなど、摂取量を調節してみましょう。

ただ、便が黒くなるのは内臓の病気が隠されているケースもあります。

サプリを中断しても便の色が黒いままであれば、病院に行くようにして下さいね。


【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
48739 view

\ SNSでシェアしよう! /

エクルエクルの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

エクルエクルの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 美めぐり習慣の口コミ|全然、効果なし!?