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【鈴木あやダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!鈴木あや流ダイエットについて


引用元:鈴木あやインスタグラム

カリスマモデルとして大人気の鈴木あやさん。

すずという愛称で親しまれています。

すずちゃんは元々、ギャル系雑誌の「Ranzuki」の専属モデル。

その後は「EDGESTYLE」や「S Cawaii」で活躍されています。

すずちゃんと言えばギャルの印象が強いと思いますが、現在はとても綺麗なお姉さん。

だから多くの女子が憧れているんだと思います。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、鈴木あや流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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すずちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:鈴木あやインスタグラム

身長158センチ、体重41.5キロ

鈴木あやちゃんの身長は158センチです。

女性の平均身長が158センチなので、ごくごく標準ですね。

でも、モデルとしては低い方だと思います。

そして体重ですが、41.5キロと細身体型。

158センチの標準体重は54.9キロで、理想体重が52.4キロ。

それよりも10キロ以上も軽いすずちゃん。

小顔でスリムなため、158センチとそんなに低くは見えません。

さすがはモデルさんですね!

すずちゃんは普段どうやって体型を維持されているんでしょうか?




すずちゃん流ダイエットポイント


引用元:鈴木あやインスタグラム

そんな鈴木あやさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ランニング
  • ヘルシーなものを取り入れる
  • お水を飲む

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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鈴木あや流ダイエット「ランニング」


引用元:鈴木あやインスタグラム

走って脂肪燃焼!

すずちゃんはよくランニングをされています。

マラソンに出場したりと、かなり本格的!

ランニングはダイエット効果が非常に高い運動で、以下のような効果が得られます。

  • 代謝が上がる
  • 体脂肪が燃える
  • 筋力アップ
  • むくみ解消
  • 生活習慣病予防
  • ストレス解消

ランニングは有酸素運動という部類に分けられます。

その中でもダイエット効果が最も高いものと言われているんです。

それだけでなく、体にもとてもよいのでおすすめの運動です。

ただ、運動が苦手な人にとったら走ることはかなりハードなこと。

無理はせずに、少しずつ走って体を慣らしてあげるといいでしょう。




鈴木あや流ダイエット「ヘルシーなものを取り入れる」


引用元:鈴木あやインスタグラム

無理な食事制限はしない!

すずちゃんは食べるものにはかなり気を使っているんだそう。

例えば、お菓子はドライフルーツ、白米は食べずに玄米、油はオリーブオイル、麺類はお蕎麦、などなど。

健康について色々勉強するうちに、ヘルシーなものが好きになったんだそうです。

このようにヘルシーなものに変えるだけで、体は太りにくくなります。

ダイエットというと、無理な食事制限をする人がいますよね。

しかしこのような知識があれば、食事制限しなくてもいいですし、食に関してストレスが溜まりません。

食べないとストレスが溜まって、反対に食に走って太ってしまうこともあります。

そうならないためにも、普段の食事にヘルシーな食材を取り入れるといいでしょう。



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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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鈴木あやダイエット「お水を飲む」


引用元:鈴木あやインスタグラム

デトックスダイエット!

すずちゃんの普段飲んでいる飲み物は、お水が多いんだそう。

鈴木あやちゃんは以前「ジュースは砂糖の塊だから恐ろしい」と言っていました。

確かにジュースには糖が沢山含まれているので、飲みすぎると太る原因になってしまいます。

そういったことから、お水をよく飲んでいるんだそうです。

モデルさんやダイエットをされている方もよく飲んでいますよね。

実は以下のような効果が期待できるのです。

  • 血流、リンパの流れが良くなる
  • 体温が上がる
  • 代謝が上がる
  • 満腹感が得られる
  • デトックス効果
  • 美肌効果

人間の体のほとんどは水分からできています。

そのため、水分を摂ることはとても大切なことなんです。

そして摂取することで、こういった効果が得られます。

普段から水分摂取量が少ない人は、太りやすい体質だったりします。

1日の摂取目安量は成人の場合、2~2.5リットルです。

量で表すと多く感じますが、こまめに摂取していればそんなに多く感じません。

痩せたいけど普段ジュースやコーヒーなどをよく飲んでいるのであれば、健康のためにもそれらをお水に変えてみましょう。




鈴木あや流ダイエットのまとめ


引用元:鈴木あやインスタグラム

まとめておけば、

  • ランニング
  • ヘルシーなものを取り入れる
  • お水を飲む

というのが、すずちゃん流ダイエットのポイントなんですね。

食べるものに気を使ったり、体を動かすということは、ダイエットの基本です。

鈴木あやさんはダイエットの為に、色々と勉強されて、健康オタクのようになりました。

だからとても綺麗なスタイルなんですね。

それにすずちゃんはダイエット本も出版されているんです。

無理なくきちんと痩せたい、健康な体を維持したい、そんな方は是非この方法を参考にしてみてはいかがでしょうか?



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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鈴木あやさんの関連動画




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