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睡眠改善サプリの口コミまとめました!【効果順ランキング】



ネットでよくみる睡眠改善サプリって

  • 本当に睡眠が改善するの?
  • 飲んだらすぐに眠れるようになる?
  • 疲労回復にも効果あるの?
  • 副作用ってあるの?
  • 妊娠中でも飲んでいいの?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

睡眠改善サプリ口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!




睡眠改善サプリおすすめ1位は「キッコーマンピースナイト」



  • 眠りに機能する、テアニン200mg配合
  • ストレスに機能する、GABA100mg配合
  • 消費者庁が認めた機能性表示食品
  • cGMP基準をクリアした品質管理
  • 世界水準の安全性である、ハイクオリティ認証

おすすめの理由!
醤油で有名なキッコーマンが開発、製造している、睡眠改善サプリが「キッコーマンピースナイト」です。

サプリは毎日飲むものですから、やはり知っているメーカーが作っているサプリの方が、安心感もありますよね。

含まれている成分は、眠りの質を向上してくれるテアニンが、1日の摂取量4粒の中に200mg、ストレスを緩和してくれるGABAは100mg。

消費者庁によって機能性表示食品として認められているから、キッコーマンピースナイトの効果には、かなり期待ができそうです。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回2730円(税込)、2回目以降4914円(税込)

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睡眠改善サプリおすすめ2位は「潤睡ハーブ」



  • 必須アミノ酸9種類全てを含むクロレラ配合
  • イライラに打ち勝つギャバを濃縮配合
  • 脳内のセロトニンを増やして安定をくれるラフマエキス配合
  • 睡眠に効果があると判明しているクワンソウの配合量、業界トップクラス
  • 10日間安心返金保証

おすすめの理由!
植物由来に拘り、1年半の開発期間をかけて発見した黄金比率で作成された睡眠改善サプリが、「潤睡ハーブ」です。

クロレラにはアミノ酸だけではなく、人間の身体に大切な6大栄養素が全て濃縮されているので、睡眠だけではなく、毎日の栄養補給にもなるそうです。

イライラが解消されてゆっくり眠る事ができ、その上栄養もしっかり摂取できるなんて、忙しい方にはピッタリですね。

植物由来だから、毎日飲んでも安心の睡眠改善サプリだと思います。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1980円(税込)、2回目以降3990円(税込)、10日間安心返金保証

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睡眠改善サプリおすすめ3位は「グッドナイト27000」



  • 消費者庁に認められた機能性表示食品
  • 臨床試験にて、睡眠の質の改善を確認
  • 7種類の休息サポート成分を配合
  • L-テアニン6000mg配合

おすすめの理由!
夜間の良質な睡眠をサポートしてくれる事が確認されているL-テアニンが、6000mgも配合されている睡眠改善サプリが、「グッドナイト27000」です。

L-テアニン以外にも、ラクティウム、グリシン、GABA、トリプトファン、ラフマ、カモミールと合計7種類もの休息成分が含まれているので、その効果は絶大です。

だから、消費者庁にも認められた、機能性表示食品となっているのですね。

睡眠薬は怖いけれど、夜はしっかり眠りたい、といった方におすすめの睡眠改善サプリだと思います。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回990円(税抜)、2回目以降4800円(税抜)、定期継続ボーナス特典あり

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睡眠改善サプリおすすめ4位は「マインドガードDX」



  • 94.2%の実感力
  • 天然の安眠ハーブ&サポート成分配合
  • ドリンクタイプでリラックス効果UP

おすすめの理由!
お水やジュースに混ぜて美味しく飲めるドリンクタイプの睡眠改善サプリが「マインドガードDX」です。

天然の安眠ハーブと呼ばれるモリンダシトリフォリアとクワンソウをセットで配合し、良質な睡眠効果が期待できます。

さらに、これらの成分をサポートするトスベラトロールとGABAも配合。

ストレス社会で疲弊した心身を穏やかになだめてくれるでしょう。

ドリンクタイプなので、就寝前のリラックスタイムなどに利用してみてはいかがでしょうか?

  • 今だけのキャンペーン:お試し価格6810円(税込)

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睡眠改善サプリおすすめ5位は「爽眠α」



  • L-テアニン配合の機能性表示食品
  • クワンソウ&GABA配合
  • GMP認定工場製造で安心

おすすめの理由!
良質なお茶に含まれるL-テアニン配合の機能性表示食品が「爽眠α」です。

L-テアニンは熟睡度を高め、起床時の疲労感や眠気を軽減する効果があると言われており、寝付きの悪い方や朝の寝覚めが悪い方にもオススメの成分です。

また、「爽眠α」にはクワンソウやGABAといったリラックス効果のある成分も配合されているので、睡眠をおだやかにサポートしてくれるでしょう。

GMP認定工場で徹底した品質管理のもと製造されているのも安心ですね。

今なら初回限定で7日間分を500円で試せるキャンペーンがオトクです。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回7日間分500円(税抜)、2回目以降30日分3980円(税抜)

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睡眠改善サプリおすすめ6位は「DHCグースカ」



  • ラクティウムでリラックス効果
  • 沖縄の安眠ハーブクワンソウ配合
  • アルギニン&オルチニンの健康効果

おすすめの理由!
「DHCグースカ」は乳たんぱく成分のラクティウムが配合された睡眠改善サプリです。

ラクティウムは母乳を飲んだ赤ちゃんが心身ともにリラックスするところから研究開発された成分で、大人にも高いリラックス効果が期待できます。

さらに、沖縄では安眠ハーブとして知られるクワンソウ、オルニチン&アルギニン配合で、翌日のスッキリとした目覚めに導いてくれるでしょう。

ただ、売り切れが多いこと、そして定期コースなどがないことに注意しましょう。

  • 今だけのキャンペーン:通常価格4880円(税込)

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私イチオシ睡眠改善サプリは人気急上昇中の「キッコーマンピースナイト」



イチオシはやっぱり人気の「キッコーマンピースナイト」

私イチオシの睡眠改善サプリは「キッコーマンピースナイト」です!

なんだかんだ言っても、

  • 配合成分
  • 製造メーカーの安心感

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

ピースナイトに配合されている成分は、GABA、テアニン、パッションフラワー抽出物配合といったもので、それらがバランスよく配合されています。

このうち、GABAには自律神経のバランスを整えてくれる効果が、テアニンには睡眠の質を高め、翌朝の疲労感を軽減してくれる効果が確認されています。

ピースナイトは日本で初めて、この2つの有効成分を両方配合した、機能性表示食品なのです。

だから、サプリであっても、高い睡眠効果が期待できるんですね。

また、パッションフラワーはアロマテラピーなどにも使われている、リラックスを誘うハーブで、日中に緊張した気分を緩めてくれます。

更に、ピースナイトを製造しているメーカーは、誰でも知っている食品メーカーの「キッコーマン」。

安心・安全なサプリとして、世界最高水準の「ハイクオリティ認証」も受けていますので、毎日安心して飲む事ができます。

薬は飲みたくないけれど、夜はぐっすり眠りたい。

そんな方に、自然由来の植物成分で作られている、身体に優しいピースナイトをおすすめします。

今なら

初回50%OFFで購入する事ができます

ので、とりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

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睡眠改善サプリの効果的な飲み方って?


毎日決まった時間に飲みましょう。

睡眠改善サプリは医薬品ではありませんので、基本的にはいつ飲んでも効果は変わりません。

ただ、毎日決まった時間に飲むようにすると、飲み忘れがなく、毎日続ける事ができると思います。

また、睡眠改善サプリには、イライラを鎮めて気持ちをリラックスさせる効果があります。

その為、できれば夜に飲むようにすると、リラックスした気持ちのまま、気持ちいい眠りにつけるでしょう。



睡眠改善サプリは妊娠中でも飲んでいいの?


妊娠中でも飲んで大丈夫な睡眠改善サプリはあります。

睡眠改善サプリの中には、天然の植物成分が配合され、保存料や香料などが一切使用されていない無添加なものもあります。

そのような睡眠改善サプリであれば、妊娠中でも安心して飲む事ができます。

妊娠中はホルモンのバランスの崩れから、ちょっとした事でもイライラの原因になりますよね。

その為、不眠で悩んでいる妊娠中の女性は多いものです。

妊娠中だから、と我慢しないで、安心できる睡眠改善サプリを選べば大丈夫ですよ。



睡眠改善サプリって疲労回復にも効果あるの?


質のいい睡眠をとる事で、疲労も回復されます。

睡眠改善サプリは、寝付けない方だけのサプリではありません。

夜中に何度も起きてしまう、朝の目覚めがスッキリしない、いくら寝ても疲れが取れない、といった方にも、おすすめです。

目覚めがスッキリしなかったり、翌日まで疲れが残ったりするのは、夜にぐっすり眠れていないから。

睡眠改善サプリを飲む事で、イライラした気分もリラックできるようになり、おのずと眠りも深くなります。

すると、翌日にスッキリ目覚めるようになりますよ。

また、睡眠改善サプリの中には、疲労回復に効果のあるアミノ酸や、不足しがちな栄養素が配合されているものもあります。

そのようなサプリを飲む事で、より早く疲労回復が実感できるようになるでしょう。



睡眠改善サプリを飲んだらすぐに眠れるようになる?


飲んでもすぐに眠れる訳ではありません。

睡眠改善サプリは睡眠薬ではありません。

その為、サプリを飲んだからと言って、すぐに眠たくなる訳ではありませんので、過度な期待はしないようにしましょう。

けれど、睡眠薬のように、夜中に喉が渇いたり、翌朝起きられなくなったりする事が、睡眠改善サプリにはありません。

つまり、自然な安眠が手に入るようになるのです。

眠れないとどうしてもイライラして、それが悪循環となり、更に眠れなくなってしまいますよね。

睡眠改善サプリには、緊張を緩和し、リラックスさせてくれる成分が含まれていますので、毎日飲み続ける事で、眠りにつきやすい習慣ができるようになります。

また、質の良い睡眠がとれるようになりますので、睡眠薬のように翌日スッキリ起きられない、といった事がないのです。

睡眠改善サプリに即効性はありませんが、飲み続ける事で、徐々に眠りにつきやすくなるでしょう。



睡眠改善サプリに副作用ってあるの?


用量を守っていれば、副作用の心配はありません。

睡眠改善サプリは「食品」に分類されていますので、副作用の心配はありません。

ただ、睡眠改善サプリに配合されている成分の中には、副作用の症状が報告されているものもあります。

具体的には、テアニンを過剰摂取すると、

  • 下痢
  • 胸焼け
  • イライラ

といった症状が、

GABAを過剰摂取すると、

  • 動悸
  • 息切れ
  • 吐き気

といった症状が挙げられています。

もちろん、サプリを製造する上で、このような過剰摂取がないよう、しっかりと配合量が計算されていますので、用量を守っていれば、大丈夫です。

その為、1日分の用量は必ず守るようにしてくださいね。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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睡眠改善サプリって薬局にも売っているの?


睡眠改善サプリの購入は通販がおすすめです。

その理由は、実店舗に流通している睡眠改善サプリの種類が少ないから。

ドラッグストアにも睡眠改善サプリが売られていることもありますが、限られたスペースに置かれるので、どうしても選択肢が狭まってしまうのですよね。

また、睡眠改善サプリには数々の種類がありますから、体質や生活習慣、不足しがちな成分などによって最適なサプリは異なってきます。

ご自身に最適な睡眠サプリを見つけるためにも、種類が豊富な通販から選ぶことをおすすめします。



睡眠改善サプリは授乳中でも飲んでいいの?


成分によっては注意が必要です。

ほとんどの場合、睡眠改善サプリは授乳中であっても問題なく飲むことができます。

ただし、中には授乳中、あるいは妊娠中に飲むことが禁止されている睡眠改善サプリもありますから、注意してください。

例えば、セントジョーンズワートというハーブ成分は、リラックス効果が高いということで睡眠改善サプリに配合されていることがあります。

しかし、この成分は海外ではPMSや更年期障害の治療薬として使われるほど、女性ホルモンのバランスに影響を与える成分のため、妊娠中や授乳中には避けた方が良い成分なのです。

こうした成分が配合されている睡眠改善サプリは、注意書きや公式サイトで説明されているものがほとんどですから、確認してから飲むようにしてください。



睡眠改善サプリにはどんな種類があるの?


成分によって特徴が異なります。

一口に睡眠改善サプリといっても、製品によって配合成分が異なります。

以下に睡眠改善サプリによく配合されている成分とその特徴についてまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

  • グリシン・・・魚介類に多く含まれている成分で、朝の寝覚め改善に効果的
  • セントジョーンズワート・・・セロトニンの分泌を促し、不安を抑制しリラックスに効果的
  • バレアリン・・・鎮静作用のあるハーブで肩こりや生理痛などにも効果的
  • カルシウム・・・小魚や乳製品に豊富で、イライラを抑える
  • ビタミンB群・・・疲労回復やメラトニンの分泌を促す

ここで紹介しているのは一部の成分であり、これ以外の成分が配合されている物もありますし、複数のものが組み合わされているものもあります。

不眠の原因がどういったところにあるのかを理解した上でサプリを選べば、より効果を実感しやすいでしょう。



睡眠改善サプリは薬と併用しても大丈夫?


医師や薬剤師に相談してください。

睡眠改善サプリは食品ですから、基本的に安全性が高く、薬との飲み合わせの心配はありません。

ただ、バレアリンやセントジョーンズワートなどは、一部の薬の効果を弱めてしまう副作用があります。

多くの場合はパッケージなどに注意書きがされていると思いますが、心配な方は成分表を持参した上で、医師や薬剤師に相談したほうが良いでしょう。

また、事前に問い合わせれば答えてくれるメーカーもありますから、予め聞いておいても良いかもしれません。



海外製の睡眠改善サプリの評判は?


リスクがあることを理解しておきましょう。

海外製の睡眠改善サプリには、メラトニンが豊富な「E-Zスリープ」や「ジャロー」などがあります。

これらの海外製サプリは、個人輸入代行業者のサイトなどから国内でも購入が可能です。

比較的配合成分が多く、効果が高いと言われる海外製サプリですが、デメリットもあります。

例えば、

  • 体質に合わない
  • 過剰摂取で副作用の可能性がある
  • トラブルに巻き込まれやすい

といったデメリットです。

海外製サプリにはこうしたリスクがあること理解した上で、利用するようにしてください。

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