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善玉菌増やすサプリの口コミまとめ!【効果順ランキング】



ネットでよくみる善玉菌を増やすサプリって

  • 善玉菌が増えるとどうして身体に良いの?
  • 便秘解消やダイエットにも効くって本当?
  • どのくらい乳酸菌が摂れるの?
  • 成分は安全なの?
  • 自分に合うタイプはどれ?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

善玉菌を増やすサプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!




善玉菌を増やすサプリおすすめ1位は「アレルライトハイパー」



  • 2粒でヨーグルト約50kg分、5000億個の乳酸菌を摂取できる
  • 日本の植物由来のリフレクト乳酸菌(T-21株)を配合
  • 大手食品会社日清グループの独自商品
  • 必須栄養素ビタミンのビオチン配合
  • 特定原材料等27品目のアレルゲンフリー

おすすめの理由!
食品業界を牽引している日清食品グループの研究成果がつまった独自商品で、志賀高原のツルコケモモに含まれる自然由来の乳酸菌「リフレクト乳酸菌(T-21株)」をたっぷり配合しています。

1日2粒飲用すれば、なんとヨーグルト約50kg分!

5000億個の乳酸菌を手軽に摂ることができます。

腸の調子を整えて便秘を解消するほか、寒暖差や花粉にハウスダストといった様々な刺激からくる悩みを緩和します。

成分に特定原材料等27品目を含まないため、食品アレルギーを気にされている方にも安心です。

さらに皮膚や粘膜に働きかける必須栄養素ビタミンの「ビオチン」も配合しており、体質改善に相乗効果を発揮しています。

  • 毎週先着1000名様限定キャンペーン:毎月お届け実感コース初回980円(税抜)、2回目以降4140円(税抜)

shosai
kousiki



善玉菌を増やすサプリおすすめ2位は「ラクビ(LAKUBI)」



  • 短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌を1700万個配合
  • オリゴ糖配合で短鎖脂肪酸の生産性UP
  • サラシアエキス配合でぶ菌をセーブ
  • 森永乳業が特許を取得しているビフィズス菌B-3を8.5億個配合
  • 1日1回1カプセル

おすすめの理由!
腸内フローラを整えるほかダイエット効果のある「酪酸菌」を1700万個配合したサプリです。

ぬか漬け等に含まれる酪酸菌は昔からある菌で、細胞が栄養を溜め込みすぎないよう指示を出す「短鎖脂肪酸」を作り出す能力が高いと言われています。

やせ菌の働きを高める「オリゴ糖」、でぶ菌の働きをセーブする「サラシアエキス」、さらに森永乳業の「ビフィズス菌B-3」8.5億個を配合して酪酸菌をサポートしています。

目安の摂取量は1日1カプセルなので手軽です。

  • 毎月先着500名様限定モニター:定期自動お届け初回990円(税込)、2回目以降2650円(税込)

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善玉菌を増やすサプリおすすめ3位は「乳酸菌革命」



  • 主役級の乳酸菌16種類をバランス良く配合
  • 2粒1000億個、1袋3兆個の乳酸菌
  • 腸に生きたまま届きやすい有胞子乳酸菌と耐酸性カプセル
  • 添加物不使用

おすすめの理由!
ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌の3大乳酸菌をはじめとした複数の乳酸菌を2粒1000億個、1袋3兆個配合したサプリです。

菌との相性は人によって異なりますが、16種類入っていれば合う乳酸菌が働いてくれるでしょう。

有胞子乳酸菌を耐酸性カプセルに閉じ込めることにより、腸に生きたまま届きやすくしています。

化学性添加物不使用(カプセル以外)なのも嬉しいですね。

  • お得なキャンペーン:毎月お届けの定期コース2730円(税込)

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私イチオシ善玉菌を増やすサプリは人気急上昇中の「アレルライトハイパー」



イチオシはやっぱり人気の「アレルライトハイパー」

私イチオシの善玉菌を増やすサプリは「アレルライトハイパー」です!

なんだかんだ言っても、

  • 乳酸菌の配合量
  • 乳酸菌の成分

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

なんといっても乳酸菌の配合量がずば抜けて多いのがポイントです。

乳酸菌を摂れば摂るほど腸内環境が整えられると言われています。

1日にヨーグルト50kgは到底食べられませんが、小さめの錠剤2つなら無理なく続けられますね。

独自成分リフレクト乳酸菌(T-21株)は腸内バランスだけでなく、アレルギー抑制など免疫力のバランスも整える効果があるので、内側から体質改善をして健やかになりたい方にも向いています。

乳酸菌の配合量で比較するとコスパ良好です。


今なら、定期購入の初回が、

980円(税抜)で送料無料

なので、とりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

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腸内細菌にはどんな種類があるの?


善玉菌・悪玉菌・日和見菌があります。

腸内細菌の種類は身体への働きによって以下の3つに分けられます。

  • 善玉菌・・・乳酸菌・酪酸菌・酵母菌・納豆菌など
  • 悪玉菌・・・大腸菌(有毒株)・ブドウ球菌・ウェルシュ菌など
  • 日和見菌・・・大腸菌(無毒株)・バクテロイデス・連鎖球菌など

名称である程度察しがつくかと思いますが、善玉菌は腸内環境を整え、身体に良い効果をもたらします。

反対に悪玉菌は腸内を腐敗させ、身体に有害な物質を生成します。

日和見菌は普段は良くも悪くもありませんが、悪玉菌が優勢になると悪玉菌に加担することがあります。

なので健康でいるためには、腸内に悪玉菌よりも善玉菌がたくさんある状態を保つ必要があるのです。



善玉菌を増やすにはどうしたらいい?


善玉菌を食品から摂り、適度な運動を心がけましょう。

善玉菌を多く含む代表的な食品は

  • ヨーグルトなどの乳製品
  • 味噌や納豆
  • ぬか漬けやキムチ

など身近なところでは発酵食品に多く含まれています。

毎日ある程度の量を積極的に摂取したいのであれば、善玉菌が高配合されたサプリをプラスすると効果的です。

また運動をすると腸の働きが活発化するので、適度に運動をしましょう。

激しい運動をたまにするのではなく、ゆるめのウォーキングやストレッチ等を長く続けることが大切です。



善玉菌が増えると痩せるのはなぜ?


善玉菌は便秘を解消し代謝を上げ、脂肪が付きにくい体質にします。

善玉菌が優勢になると腸内が整えられて活性化し、便秘が解消されます。

溜まった有害物質が排出されるだけでもお腹がすっきりしますし、さらに代謝が上がることで脂肪が付きにくくなります。

ダイエット中は食事の量を減らしがちですが、善玉菌や食物繊維はしっかりと摂りましょう。

過度な食事制限やハードな運動と比較すると、とても健康的なダイエット法ですね。



善玉菌を摂り過ぎても大丈夫?


大丈夫です。

一般的な食品からの量では到底摂り過ぎることはありませんが、善玉菌を増やすサプリでたくさん摂取しても問題ありません。

摂り込んだ善玉菌が腸内で機能するのは一定期間と限られているので増殖するようなことはなく、不要な分は便となり排出されます。

ただ元々お腹を壊しやすい方は、腸が活発に動くことで下痢や腹痛が起こる場合があります。

また、糖質や脂質などといった善玉菌以外の成分の中に過剰摂取が良くないものが含まれている可能性がありますので、注意が必要です。



善玉菌を増やすサプリの効果はいつ頃までに出る?


目安は約1ヶ月です。

個人差があるので摂取後すぐに分かりやすい効果が出る方もいれば、少しずつゆっくりと効果が表れる方もいます。

約1ヶ月続けて効果を感じられなかったら、他の種類の善玉菌を増やすサプリを試してみると良いでしょう。

腸内環境・腸内細菌は人によって様々であり、体質に合う善玉菌と合わない善玉菌があるからです。

飲んでみないと自分に合うかどうかはわからないので、初回価格がお値打ちだとありがたいですね。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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